무수 카페인 효과 및 부작용
차나 커피에 포함되어 있는 것으로 알려져 있는 카페인에는 물 분자가 함께 구성 성분으로 들어 있습니다. 무수카페인의 경우 이 것에서 수분을 제거한 것을 뜻하는데요. 물론 수분이 제거되었다고는 하지만 카페인 효과나 성분에 있어서는 별다른 차이가 없습니다.
다만 교감 신경 자극을 통해 졸음 및 피로감 해소에 효과적이기에 머리가 무거울 때 이를 완화시켜주는 작용을 합니다. 흔히 복용하는 감기약이나 해열 진통제, 멀미약, 드링크제 등의 의약품에도 다수 들어있습니다.
무수 카페인 섭취 시에도 중독에 주의해야
일반적인 카페인과 마찬가지로 무수 카페인을 섭취하는 경우에도 중독 등의 부작용을 고려해야 합니다. 지나친 양을 한꺼번에 섭취하는 것은 부작용을 발생시킬 확률을 높이는 만큼, 하루에 일정량 이상 마시지 않도록 하며, 카페인이 없는 음료의 음용도 병행하는 것이 좋습니다.
카페인 중독될 경우 부작용은?
만일 하루 3~4잔 이상 꾸준히 카페인 성분이 든 음료를 마신다면 만성 카페인 중독 증상을 보일수 있습니다. 이 경우 집중력이 저하되며 두통 및 불안 증상을 겪기도 합니다. 불면 및 위통으로 이어지기도 하는 만큼 이에 유의해야 합니다. 일반적으로 커피 한 잔에는 60밀리그램 정도의 카페인이 들어 있으며, 녹차는 대략 20밀리그램 내외입니다.